| 南瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜汤圆热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于排舞169分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜汤圆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）
1/2. 南瓜去皮洗净切块蒸熟
2/2. 南瓜碾碎加糯米粉和成团，取小剂子揉搓成小汤圆。煮至汤圆飘起来即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与莲子、牛肉、虾皮搭配；与苦瓜、螃蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾暖胃、舒筋活血等功效；可与乌鸡、葡萄、桑葚搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汤圆热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克