| 香煎口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 香煎口蘑热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于烤面包111分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎口蘑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
口蘑（10个）、盐（5克）、胡椒粉（5克）、橄榄油（5克）
1/4. 把口蘑洗净，扣掉蘑菇柄
2/4. 放油，转锅使油均匀涂底，小火，蘑菇顶向下平放入锅
3/4. 蘑菇卧槽内充满汁水，撒入盐和胡椒粉
4/4. 平稳出锅，不要把汁水洒出，整个放入口内，口感更佳
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容减肥、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎口蘑热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克