| 青辣椒炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 278克 | 青辣椒炒腊肉热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于举重386分钟消耗的热量...180 | |||||
青辣椒炒腊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青辣椒（2根）、腊肉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/6. 青椒2根，
2/6. 青椒洗净切小段。腊肉切薄片。备用。
3/6. 锅里放油，先用油炸一下腊肉，
4/6. 炸好的腊肉先捞一边，余油在倒进青辣椒炒，加点水，和盐鸡精酱油，盖上锅盖。
5/6. 等青椒熟了和腊肉一起炒均匀，即可。
6/6. 可以吃了。拍的有点模糊。
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、镇痛等功效；可与兔肉、苦瓜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 青辣椒炒腊肉热量1159 千卡
- 脂肪68.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾280 毫克