| 火腿肠蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 287克 | 火腿肠蒸肉热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于爬泳138分钟消耗的热量...480 | |||||
火腿肠蒸肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠1根（70克）、猪肉（适量）、芝麻油一滴（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 把肉剁泥，撒上盐巴，味精一点。还有芝麻油一滴，保鲜膜盖上。蒸个30分钟就好啦。我是很懒啦，嘿嘿，别笑
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润燥、止消渴等功效；可与蕨菜、芦笋、白萝卜搭配；与刀豆、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、消毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠蒸肉热量1103 千卡
- 脂肪30.86 克
- 蛋白质16.66 克
- 碳水化合物26.45 克
- 钠10098.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾320 毫克