| 孜然鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 587克 | 孜然鸡肉热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于柔软体操150分钟消耗的热量...280 | |||||
孜然鸡肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、洋葱（半个）、孜然（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/4. 鸡胸肉切小片，洋葱切丝
2/4. 锅内放油，中火，油温八成热放入切好的鸡胸肉片。
3/4. 鸡胸肉全部变白后放入洋葱，孜然一起翻炒，变大火。
4/4. 洋葱变软后倒入适当的鲜酱油，盐，继续翻炒至鸡胸肉都上色，洋葱不要太过火。放入适量鸡精，翻炒几下就可以出锅了！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋壮骨、添髓等功效；可与豇豆、茼蒿、冬瓜搭配；与鲍鱼、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补钙、促进消化等功效；可与苦瓜、大蒜、猪骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然鸡肉热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物11.84 克
- 钠38.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾484 毫克