| 菠萝布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 161克 | 菠萝布丁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于摆桌子82分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋黄（2个）、牛奶（240毫升）、QQ 糖（两元多一袋那种）
1/2. 先取出鸡蛋黄，然后加入牛奶搅拌均匀，最后放入QQ糖，搅拌到QQ糖溶化就差不多，接下来倒入容器，待冷却后即可放入冰箱，冷藏2-3小时就可以吃了。
2/2. ～，
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、增强记忆力、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、大便秘结等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与香椿、番茄酱、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝布丁热量204 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质22.01 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠92.1 毫克
- 钙373 毫克
- 铁6.53 毫克
- 钾204 毫克