| 自制国风披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 464克 | 自制国风披萨热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于羽毛球184分钟消耗的热量...270 | |||||
自制国风披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉芝士（适量）、面粉自发粉（适量）、牛肉（适量）、老干妈（适量）、玉米粒（适量）、火腿肠（适量）、青椒（适量）、西红柿（适量）
1/5. 揉面发面，约半小时，直至面团里孔变大了
2/5. 先在烤盘里涂一遍油，再上面团压平
3/5. 涂一层酱，在上一层芝士，放上肉和蔬菜，再上一层芝士
4/5. 放入烤箱20分钟上下火200度
5/5. 换上层200度，大概10分钟，微微焦黄，取出即可
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、补钙等功效；与杨桃、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、促进康复、补铁等功效；可与甘蔗、鸡腿菇、水芹菜搭配；与鲇鱼、橄榄、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制国风披萨热量829 千卡
- 脂肪25.5 克
- 蛋白质53.17 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠633.2 毫克
- 钙805 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾397 毫克