| 奶香苹果烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 奶香苹果烙热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于瑜珈45分钟消耗的热量...210 | |||||
奶香苹果烙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（两个）、面粉（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、纯牛奶（适量）、葡萄干（适量）
1/8. 苹果去皮，切丝
2/8. 加入面粉，淀粉。面粉和淀粉比例是一比一。两个苹果大概放的量是刚刚裹住苹果。在放入砂糖。
3/8. 加入纯牛奶，拌匀。
4/8. 放入葡萄干
5/8. 平底锅倒入油，油热后火调小。放入拌好的苹果铺平。
6/8. 煎到一面微黄，慢慢翻另一面。
7/8. 这就是我失败的步骤了，铺平的时候太松散，然后翻过来直接破了
8/8. 最后两面焦黄出锅！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、减肥等功效；可与鳝鱼、桃子、大麦搭配；与海鲜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香苹果烙热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克