| 黄金馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 黄金馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于喷射雪橇142分钟消耗的热量...420 | |||||
黄金馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（二碗）、南瓜（一块）、酵母粉（适量）
1/6. 其实还有另一半已经擦成丝了
2/6. 这是擦成丝的另一半，锅内放少许水，一定不要多了，除非你想做两锅
3/6. 煮开煮透
4/6. 用手持料理机打碎
5/6. 把南瓜打成泥，如果家里有四个月的宝宝可以给他们吃了，纯天然的南瓜泥哦！没有手持料理机的亲，也可以直接倒进料理机
6/6. 下面就是做馒头的步骤了！我放了三碗面，放了一小撮酵母粉，蒸了正好一锅十个，发好揉成一个一个的，凉水放锅里醒十分钟，开锅二十分钟就可以出锅了！看黄澄澄的馒头就蒸好了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克