| 茶香蜂蜜蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 铁观音 | 克 | 12千卡 | 304千卡 | 22.8克 | 1.3克 |
| 总量 | 73克 | 茶香蜂蜜蛋羹热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于马路散步56分钟消耗的热量...120 | |||||
茶香蜂蜜蛋羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两颗）、铁观音（4克）、白糖（两勺）、蜂蜜（一勺）
1/7. 食材准备～
2/7. 泡茶，我大概放了半个茶包的茶叶，泡茶时要用80度左右的水先泡几秒，这是洗茶，为了去除杂质，更好的发挥茶香。
3/7. 泡约一分钟，倒出茶汤，放在一旁备用，小碗大概有大半碗吧。
4/7. 打蛋
5/7. 将茶汤倒入蛋液中，加入白糖，搅拌均匀。注意不要把茶沫倒进去。
6/7. 上锅蒸，中火十分钟。
7/7. 出锅撒上草莓淋上蜂蜜～开吃喽！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、健脑益智等功效；可与丝瓜、玉米、茼蒿搭配；与消炎片、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
铁观音的热量304千卡（每100克）；具有抗衰老、解除疲倦、减肥瘦身等功效；
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营养信息
- 茶香蜂蜜蛋羹热量111 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质35.36 克
- 碳水化合物51.02 克
- 钠149.8 毫克
- 钙472 毫克
- 铁11.15 毫克
- 钾1600 毫克