| 凉拌折耳根/鱼腥草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 折耳根 | 克 | 74千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 191克 | 凉拌折耳根/鱼腥草热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于读书57分钟消耗的热量...78 | |||||
凉拌折耳根/鱼腥草的做法共4个步骤
食材主料/辅料
折耳根（适量）、花椒油红油醋鸡精姜丝（适量）
1/4. 田间地野挖的折耳根因为刚下过雨泥土较多。
2/4. 摘好后淘洗干净。
3/4. 放上调料生抽醋花椒油红油鸡精盐姜丝，如果家里有胡萝卜，可以切成丝一起拌着吃。
4/4. 拌好了，开饭了。
食材功效信息
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、止咳、镇痛等功效；
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营养信息
- 凉拌折耳根/鱼腥草热量74 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克