| 黑白三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 310克 | 黑白三丝热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于吹号角174分钟消耗的热量...120 | |||||
黑白三丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、白耳朵（适量）、鸡胸肉（适量）、小葱（适量）、调味料（适量）
1/1. 锅内倒入水烧开，黑木耳、白木耳均入锅，稍煮捞出，稍凉切成丝待用，鸡胸肉切成薄片入锅出水捞出，趁热撕成丝，三丝混合加入调味调拌匀，淋上芝麻油撒上小葱未就可
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、充饥、养血驻颜等功效；可与枣、海蜇皮、芦荟搭配；与鸭翅、青萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、温中益气、健脾胃等功效；可与冬瓜、油菜、松子搭配；与菊花、李子、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑白三丝热量349 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质19.88 克
- 碳水化合物9.25 克
- 钠43.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾381 毫克