| 芹菜炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 309克 | 芹菜炒腊肉热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于现代舞234分钟消耗的热量...288 | |||||
芹菜炒腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香芹（4根）、腊肉（适量）、红辣椒（3个）、大蒜（1瓣）、辣椒粉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/7. 买的是香芹，味道很重。洗干净，准备好。
2/7. 腊肉切一片片的，装盘里。
3/7. 香芹把梗切出来，叶子不要，把蒜用刀拍碎备用，
4/7. 锅里热油，放入蒜瓣，是为了把腊肉的味道提香。多放一点油先把腊肉炸脆。
5/7. 炸好的腊肉先捞起装盘里。(很香哦！想不想吃一口呢！脆脆的！)
6/7. 炸过的肉锅里剩下的油用来炒香芹，炒两下要加点水盖上锅盖焖熟。加入小红辣椒和酱油鸡精辣椒粉料酒炒入味。再将刚刚炸过的肉倒进来炒两下就好了。
7/7. 味道很香哦！开动吃咯！
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热解毒、降血压等功效；可与羊排、北极虾 、茭白搭配；与鸡胸肉、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜炒腊肉热量1123 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克