| 电饭煲焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 电饭煲焗饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于做作业363分钟消耗的热量...108 | |||||
电饭煲焗饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、酱油（适量）、葱白（适量）、青椒（适量）、火腿（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、葱白（适量）、玉米粒（适量）
1/5. 把青椒 胡萝卜 黄瓜 火腿 分别切粒备用
2/5. 把米淘好 把切好的胡萝卜 玉米粒 青椒跟米一起放入电饭煲 叫适量水 再加盐 橄榄油 酱油 煮饭模式开始煮
3/5. 水开了再加入黄瓜和火腿 快熟的时候打一个鸡蛋铺在上面，
4/5. 煮好了跳到保温时加入葱白 焗五分钟
5/5. 大功告成
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、提高免疫力、清肺等功效；可与紫米、黑米、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲焗饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克