| 土豆闷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 463克 | 土豆闷饭热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于劈叉351分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆闷饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、大米（适量）
1/4. 土豆切块煎至金黄，撒点盐，盛出备用。
2/4. 大米洗净，放入电饭煲内（水和平时烧饭时的水量差不多），码上煎好的土豆煮熟即可。
3/4. 因为西西一个人吃。所以选择了蒸米饭。～把大米放入碗中加少量水铺上土豆，开蒸。
4/4. 女人应该多喝点汤汤水水，～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、美容护肤等功效；可与豆角、牛腩、牛里脊搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、缓解胃痛、养胃等功效；可与荷叶、猕猴桃、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆闷饭热量878 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物94.9 克
- 钠8.7 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾727 毫克