| 双莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 789克 | 双莓奶昔热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于八段锦79分钟消耗的热量...270 | |||||
双莓奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（6个）、蓝莓（20个）、香草冰激淋（1勺）、原味酸奶（100毫升）、冰块（6块）
1/3. 全家福～
2/3. 材料全加进去～低速打20s，之后高速打1min～
3/3. 完成！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、预防肠癌、预防便秘等功效；可与冰糖、牛奶、酸奶搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 双莓奶昔热量357 千卡
- 脂肪3.33 克
- 蛋白质3.91 克
- 碳水化合物31.47 克
- 钠41.8 毫克
- 钙140 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾380 毫克