| 红酒柠檬雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 486克 | 红酒柠檬雪梨热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于弹风琴140分钟消耗的热量...150 | |||||
红酒柠檬雪梨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2）、红酒（下文有图）、柠檬皮、片（适量，有图）、白糖（下文有图）、白开水（和红酒差不多）
1/10. 雪梨去皮去胡。提示，可以先去皮然后切两半，再用勺子挖出来。
2/10. 切成片儿。这个随意切多大。入味很容易
3/10. 刨一个柠檬的皮，然后切几片柠檬下来。
4/10. 切丝
5/10. 全家福
6/10. 白糖的量，这图片看起来显得少了点。可以在再加点。梨子本来就是甜的，糖加的也不用太多。
7/10. 红酒的量，实际上后来又加了不少，实际还要往下不到2厘米。或多或少都差不多，不用怕有酒味，煮过以后没有什么酒味。所以再加点也无妨
8/10. 合照，加水的量和酒差不多。水加多了反正还要收汁，也没什么。最好差不多比我水位高一点。
9/10. 大火煮开，再转小火。有空的话可以翻一下。到差不多比较粘稠了就可以熄火了。然后放凉冷藏。嫌不够甜可以再放点糖再煮一会儿
10/10. 成品，父亲大人说不错
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、化痰、润燥等功效；可与猪肺、银耳、百合搭配；与柿子、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防糖尿病、促进消化等功效；可与红皮花生、花生仁、花生碎搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红酒柠檬雪梨热量349 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠12.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1 毫克
- 钾134 毫克