| 腊肉炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 466克 | 腊肉炒青菜热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于开车593分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肉炒青菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、胡萝卜（适量）、腊肉（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 所有菜洗干净切细条
2/3. 油烧热放姜葱肉丝炒熟，
3/3. 在放入芹菜胡萝卜炒熟，加盐和鸡精就好
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、养血补虚等功效；可与牛肉、西瓜、明虾搭配；与醋、甲鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、抗癌等功效；可与卷心菜、豆浆、香菇搭配；与苹果、山楂干、白酒相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉炒青菜热量1186 千卡
- 脂肪68.3 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克