| 飘香蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 飘香蒸蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于水中柔软体操25分钟消耗的热量...240 | |||||
飘香蒸蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2枚）、香葱（如:1勺）、枸杞（适量）、盐（适量）、调和油（适量）、鲜贝露（适量）
1/2. 2枚鸡蛋打散，放入少量的盐，倒入一平碗（家常的饭碗大小）温水，倒入几滴调和油，搅拌均匀，撒上香葱碎。放入蒸锅，蒸，锅开后5--7分钟，用筷子一扎无溢出则熟了，时间太久了会老口感不好。
2/2. 在蛋羹上倒上适量的鲜贝露，撒上泡好的枸杞子，即可以享用美味喽！鲜嫩无比滑滑的口感，很棒的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、延缓衰老等功效；可与洋葱、韭菜、海虾搭配；与鹅蛋、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 飘香蒸蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克