| 超懒人版草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 超懒人版草莓奶昔热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于吹小号64分钟消耗的热量...150 | |||||
超懒人版草莓奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（500克）、牛奶（100毫升）、白糖（适量（我放两勺））、雪糕（两根）
1/6. 这是我一般做一次的量，500g草莓，半袋牛奶，两根雪糕，两勺糖。
2/6. 把草莓和牛奶放到搅拌杯里，如果不喜欢奶味太浓的可以用清水代替。
3/6. 这么大的勺子，两勺。放糖量的多少取决于你买的草莓甜不甜。。。=_=量自己随意
4/6. 把雪糕切小块放里，可以奶油，可以果味，可以放冰棒做冰沙版。但切忌放抢味道的雪糕还有巧克力一类的雪糕，出来的味道和颜色你一定不会喜欢的，相信我。。。
5/6. 搅啊搅啊搅，搅匀了就可以啦
6/6. 倒入杯中，简单装饰下，不到10分钟轻松搞定Y(^_^)Y
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健脾、润肺生津等功效；可与冰糖、红糖、酸奶搭配；与红薯、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超懒人版草莓奶昔热量160 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克