| 五香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 467克 | 五香花生热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于棒球198分钟消耗的热量...300 | |||||
五香花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、胡萝卜（少许）、芹菜（适量）、八角（适量）、茴香（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/4. 先把花生浸泡两小时左右
2/4. 捞出来放在锅里，放入适量水，加入盐，味精，八角，茴香后煮十五分钟
3/4. 不急着吃可以在汤里再浸泡两小时后再捞出，这样更入味，捞出后放入盐，鸡精，白糖，麻油，搅拌均匀即可
4/4. 之后加点芹菜和胡萝卜丝作点缀。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、滋养调气、滋润皮肤等功效；可与红枣、鲫鱼、猪蹄搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、下气等功效；可与狗肉、比目鱼、西瓜搭配；与山药、醋、白酒相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、提神、清热解毒等功效；可与百合、芋头、北极虾 搭配；与牡蛎、醋、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生热量992 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠752.8 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾812 毫克