| 土豆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 717克 | 土豆丸子热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡，相当于叮当舞242分钟消耗的热量...330 | |||||
土豆丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、面粉（4大匙）、火腿（6小片）、香葱（2根）、五香粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 土豆洗净去皮切片，洗去淀粉；
2/8. 然后上锅蒸熟；
3/8. 葱切粒； 火腿切碎粒炒香；
4/8. 蒸熟的土豆趁热压成泥，加入火腿粒、葱粒、盐适量、五香粉适量拌匀；
5/8. 再加入面粉拌匀；
6/8. 搓成一个个这样差不多大小的小丸子；
7/8. 丸子锅每孔倒点油加热，放入土豆丸子煎至金黄；（或用油锅炸至金黄,但用油锅应该要多加面粉）
8/8. 金黄的土豆丸子，特别喜欢趁热吃~~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、养颜等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与紫菜、洋葱、丝瓜搭配；与鹌鹑、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、解表等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆丸子热量1332 千卡
- 脂肪7.23 克
- 蛋白质29.57 克
- 碳水化合物92.55 克
- 钠957.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾906 毫克