| 咖喱鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 1010克 | 咖喱鸡爪热量/卡路里1625千卡 | |||
 热量1625千卡，相当于搬东西650分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱鸡爪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、胡萝卜（一根）、鸡爪（适量）、洋葱（一个）、咖喱（一盒）、红酒（适量）
1/6. 鸡爪洗净，在沸水中焯一下备用，可以加一些红酒去腥
2/6. 土豆、洋葱、胡萝卜洗净切块
3/6. 锅里加油，煮热后加入切好的土豆胡萝卜洋葱煸炒至土豆有变色
4/6. 将土豆等盛出，直接在锅里加入焯过的鸡爪，煸一下，加水大火煮5-10分钟后，中小火炖煮30-45分钟
5/6. 再加如事先煸炒的土豆等继续炖煮至土豆变软，大约20分钟左右
6/6. 待土豆变软加入咖喱块，化匀，再炖15分钟即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、宽肠通便等功效；可与肥牛、黄瓜、牛腩搭配；与香雀、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、解毒生津等功效；可与绿豆芽、莴笋、豆浆搭配；与白酒、樱桃、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、促消化等功效；可与五花肉、牛肉、玉米搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡爪热量1625 千卡
- 脂肪16.899999 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物38.04 克
- 钠175.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾596 毫克