| 豆角土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 豆角土豆条热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于柔软体操95分钟消耗的热量...280 | |||||
豆角土豆条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、土豆（400克）、大蒜（25克）、豆豉（10克）、花椒（2汤匙）、生抽（1汤匙）、盐（少许）、白糖（少许）、植物油（适量）
1/10. 豆角折短，土豆切粗条。
2/10. 大蒜切成蒜末，豆豉切小。
3/10. 土豆浸在水里1小时，然后捞出备用。
4/10. 锅中倒入适量植物油，5成热时用小火爆香豆豉和花椒后捞出备用。
5/10. 在锅中再倒入植物油爆香蒜末。
6/10. 倒入土豆条不断翻炒
7/10. 炒至土豆条变透明下入豆角炒3分钟
8/10. 加小半碗水，盖上锅盖煮5分钟。
9/10. 加豆豉花椒、老抽、生抽、少许盐和糖
10/10. 改小火翻炒均匀，煮至豆角熟了即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、利小便、消暑等功效；可与香菇、玉米、土豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、美容护肤等功效；可与肥牛、牛肉、豆角搭配；与樱桃番茄、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角土豆条热量445 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克