| 炝炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于跆拳道5分钟消耗的热量...600 | |||||
炝炒圆白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半个）、如:盐（如:1勺）、盐（适量）、醋（适量）、大蒜（适量）、葱 姜 干辣椒（适量）、味精（适量）
1/3. 中火 姜丝，葱段，干辣椒段 爆香。
2/3. 转大火。放入手撕好的圆白菜爆炒，翻炒均匀，放入少许盐，适量醋。
3/3. 继续爆炒，放入蒜末，适量盐 味精 调味即可出锅。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、润脏腑、补骨髓等功效；可与木耳、胡萝卜、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克