| 工薪阶级的茄子炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 工薪阶级的茄子炒西红柿热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于潜泳4分钟消耗的热量...900 | |||||
工薪阶级的茄子炒西红柿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、西红柿（适量）
1/4. 锅里倒油，差不多了，放入茄子。
2/4. 茄子软了了之后放入 西红柿
3/4. 在差不多了，放盐，等调教。
4/4. 尝尝熟了不？如果熟了出锅，如果没熟在炒一会。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、养阴补虚、温肺等功效；可与明虾 、兔肉、肥牛搭配；与乌鳢、螃蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 工薪阶级的茄子炒西红柿热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克