| 捞汁穿心莲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 穿心莲 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.7克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 捞汁穿心莲热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于写作业24分钟消耗的热量...108 | |||||
捞汁穿心莲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
穿心莲（250克）、珍选捞汁（200毫升）、芝麻（10克）、葱（10克）、大蒜（10克）、辣椒粉（10克）
1/5. 准备原料：穿心莲洗净、姜、熟芝麻、辣椒面、蒜、葱。
2/5. 锅里放入适量水烧开。
3/5. 穿心莲放入锅内焯水。
4/5. 将珍选捞汁倒入碗中，放入冰箱冷藏备用
5/5. 捞出焯过水的穿心莲过凉水后挤干水分，加入切好的葱丝、姜丝、蒜片、辣椒面，放入珍选捞汁调味，撒上芝麻即可。
食材功效信息
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有清热解毒、凉血消肿、消炎等功效；
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营养信息
- 捞汁穿心莲热量43 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克