| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 342克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于跑步20分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、葱花儿（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 西红柿洗净切块
2/3. 锅里加油放入打散的鸡蛋稍稍煎块
3/3. 在重新起锅放油炒西红柿，放盐，让西红柿尽量多出汁，当西红柿表皮皱巴巴时在加入鸡蛋，放一点点鸡精就好了!
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗癌、祛雀斑等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、健脑益智等功效；可与辣椒、基围虾、圆生菜搭配；与茶叶、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量159 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克