| 熊猫咖喱饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 847克 | 熊猫咖喱饭团热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于钢铁厂工作108分钟消耗的热量...480 | |||||
熊猫咖喱饭团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、火腿肠（适量）、海苔（适量）、咖喱酱（适量）
1/2. 将胡萝卜和土豆切成丁状，煮到半熟的状态，用超市里能买到的咖喱酱块融入开水中，再将刚才弄好的土豆和胡萝卜滤干水，倒入做好的咖喱糊中，加火慢熬，至蔬菜煮好后，加入切成丁状的火腿肠，搅拌翻炒一下，就倒入盛放的容器中。
2/2. 用买到的熊猫饭团制作工具将熊猫脑袋做出来，再用海苔做出熊猫的耳朵，眼睛，鼻子和嘴巴，然后将剩下的海苔切碎，铺在做好的咖喱上，再将熊猫饭团放上去，美味可爱的熊猫咖喱饭团就完成咯*\(^o^)/*超简单对吧～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、利尿等功效；可与蜂蜜、西瓜、鳕鱼搭配；与水萝卜、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、利水消肿等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与圣女果、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润燥、滋阴等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 熊猫咖喱饭团热量866 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质50.6 克
- 碳水化合物142.3 克
- 钠1773.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾917 毫克