奶酪土豆鸡翅的热量和减肥功效

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奶酪土豆鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡中翅	克	937千卡	194千卡	17.4克	11.8克
总量	483克	奶酪土豆鸡翅热量/卡路里937千卡
热量937千卡，相当于椭圆运动机94分钟消耗的热量...600

奶酪土豆鸡翅的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鸡中翅（4只）、土豆（1颗）、奶酪（2~3块）、白糖（4勺）、色拉油（1勺半）

1/3. 准备鸡翅中4只【我自己最多吃4只，这是单人份，喜欢的话，可以多做点\(^o^)/~】土豆1颗、奶酪3块、色拉油、糖。

2/3. 把翅中洗好，沸水入锅焯一下，焯好后沥水，再用清水冲洗干净，沥水备用。土豆去皮，切小块【不要太厚了，厚大约5-8毫米，大小就和1元钱硬币差不多就好，不然熟的慢】放清水里泡着备用。

3/3. 热锅放入1勺半植物油，油热【就是用筷子沾一下，会滋滋冒泡】后放入翅中、土豆块翻炒。当翅中表皮变得金黄收紧之后，关火，将翅中盛出，用小刀在鸡翅上倾斜划下3道，或是用叉子扎几下，然后再放入锅里。加入3块奶酪，4勺糖。再开火翻炒，等到奶酪全部融化并冒出多多的泡泡后，加水没过食材【水多一点，不要太少，不然土豆不好熟】，盖上锅盖煮大约20分钟。待汤汁收的差不多了，用筷子夹一块土豆，看看能不能夹断，如果很容易就夹断就可以关火出锅了，反之，就再加点水多煮一下，就可以享用美食啦~~~\(≧▽≦)/~