| 咸肉蚝油娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 373克 | 咸肉蚝油娃娃菜热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于伸展操214分钟消耗的热量...150 | |||||
咸肉蚝油娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、咸肉（适量）、蚝油（适量）、蒜头（适量）、尖椒（适量）、辣椒酱（适量）
1/5. 把咸肉和尖椒，蒜子放在一起炒熟。
2/5. 炒香后加入娃娃菜
3/5. 加入适量蚝油。
4/5. 炒半熟后，加入些许辣椒酱。因个人口味而异。
5/5. 加些水，稍微多炒一下。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、帮助消化、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、生津液、消食等功效；可与黑木耳、白菜、蕨菜搭配；与牛里脊、荞麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉蚝油娃娃菜热量536 千卡
- 脂肪43.1 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠445.6 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3 毫克
- 钾954 毫克