| 肉松蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 肉松蛋炒饭热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于郑多燕减肥操55分钟消耗的热量...360 | |||||
肉松蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、鸡蛋（1个）、肉松（10克）、盐（3克）、花生油（20毫升）
1/6. 热锅将油烧热。
2/6. 打入一枚鸡蛋。
3/6. 用炒勺炒散。
4/6. 放入大米饭，炒至米饭颗粒分明。
5/6. 加入肉松和盐。
6/6. 翻炒均匀，关火。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与小米面、桂圆、肥牛搭配；与甲鱼 、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉松蛋炒饭热量329 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克