| 酱香牛肉圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊肉 | 克 | 369千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 521克 | 酱香牛肉圆白菜热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于蛙泳42分钟消耗的热量...600 | |||||
酱香牛肉圆白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛里脊肉（半斤）、圆白菜（半个）、大喜大烤肉酱（1袋）、盐（少许）
1/5. 首先准备一袋大喜大烤肉酱，圆白菜半个，牛里脊半斤。
2/5. 把牛里脊肉切成片，放到小盆中备用。
3/5. 把圆白菜手撕成片状(个人觉得这样味道会更好)，也可以用刀切，这样更方便。
4/5. 为了节约容器，把圆白菜片和牛肉片放一个小盆中，加入适量烤肉酱，用手抓均匀(记得要佩戴一次性手套喔)，腌制20～30分钟备用。
5/5. 锅内加入少许橄榄油，把牛肉片翻炒片刻待肉片变色后，再加入圆白菜片翻炒，加少许盐，翻炒一会儿即可出锅啦！香喷喷牛肉和带有丝丝甜味的圆白菜真是绝佳的搭配。
食材功效信息
牛里脊肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、强健筋骨、止渴止涎等功效；可与南瓜、枸杞、香菇搭配；与栗子、红螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、益心力、利脏器等功效；可与猪肉、虾仁、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香牛肉圆白菜热量419 千卡
- 脂肪3.54 克
- 蛋白质21.67 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠118.2 毫克
- 钙66 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾448 毫克