| 黑木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 黑木耳炒鸡蛋热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于木管乐器56分钟消耗的热量...120 | |||||
黑木耳炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（50克）、鸡蛋（2只）、食用油（适量）、盐（少许）、味精（少许）
1/7. 所有食材
2/7. 鸡蛋打入碗中搅拌
3/7. 起油锅加热,放入鸡蛋炒熟，锅中留油盛出备用
4/7. 放入黑木耳煸炒3分钟
5/7. 再放入备用的鸡蛋
6/7. 放少许盐煸炒
7/7. 最后放少许味精炒匀即可
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血驻颜、防癌、增强免疫力等功效；可与枣（鲜）、枣、海蜇搭配；与青萝卜、猪血、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、养血发胎等功效；可与海虾、桂圆、银鱼搭配；与桔子、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳炒鸡蛋热量112 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克