| 宝宝辅食-菜花鸡蛋米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 555克 | 宝宝辅食-菜花鸡蛋米粉热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于空中蹬腿运动297分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食-菜花鸡蛋米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜花（3朵）、蛋黄（1/2个）、米粉（1勺）
1/4. 菜花洗净，焯水，换水煮15分钟左右，
2/4. 鸡蛋煮好取1/2蛋黄
3/4. 煮好的菜花用刀剁碎（其实已经很烂了，直接用勺压就行）
4/4. 用煮菜花的水调好米粉，加入剁好的菜花，蛋黄拌匀即可
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、补肾强身、提高免疫力等功效；可与牛肉、圣女果、猪里脊肉搭配；与猪肺、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与小米、干贝、银鱼搭配；与豆浆、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、补血、益气等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食-菜花鸡蛋米粉热量890 千卡
- 脂肪29.49 克
- 蛋白质15.54 克
- 碳水化合物91.6 克
- 钠198.7 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾315 毫克