| 玉兰盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 628克 | 玉兰盏热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡，相当于做头发1199分钟消耗的热量...60 | |||||
玉兰盏的做法共2个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、山药（适量）、红绿辣椒（适量）、香菇（适量）
1/2. 馄饨皮两张错叠，进五分热油锅用漏勺筷子炸出花朵造型
2/2. 山药红绿辣椒香菇切丁炒熟装入花盏即可！
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、和血、除热等功效；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、健脾补肺、益精等功效；可与芡实、鸭翅、芝麻搭配；与胡萝卜、鲤鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉兰盏热量1199 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克