| 黄瓜蟹棒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 总量 | 505克 | 黄瓜蟹棒炒鸡蛋热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于安装雨水槽40分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜蟹棒炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（2个）、鸡蛋（2个）、蟹棒（一小盒）
1/6. 黄瓜切条，蟹棒切菱形，鸡蛋打散！
2/6. 热锅后煎蛋，盛出备用！
3/6. 热锅热油爆蒜
4/6. 下黄瓜开炒，记得翻炒一会加点水，因为黄瓜不易出水！
5/6. 下鸡蛋和蟹棒一起翻炒，最后加盐加鸡精！
6/6. 大功告成！开吃！
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、清热利水、降压等功效；可与土豆、虾米、醋搭配；与辣椒、山药、花生相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与辣椒、香椿、基围虾搭配；与豆奶、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有滋肝阴、清热解毒、滋补解毒等功效；
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营养信息
- 黄瓜蟹棒炒鸡蛋热量243 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质22.36 克
- 碳水化合物24.12 克
- 钠1388.9 毫克
- 钙224 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾404 毫克