| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 巧克力豆 | 克 | 252千卡 | 476千卡 | 5.1克 | 19.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 463克 | 燕麦饼干热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡，相当于健身操346分钟消耗的热量...280 | |||||
燕麦饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（1杯）、燕麦（3/4杯）、巧克力豆（1/2杯）、鸡蛋（1个）、黄油（1/4杯）、玉米油（1/4杯）、白砂糖（1/3杯）、红糖（1/3杯）、泡打粉（1/2勺）、苏打粉（1/2勺）、盐（1/2勺）
1/5. 把黄油、油、白糖、红糖、鸡蛋先搅拌均匀
2/5. 再把面粉、泡打粉、苏打粉、盐、燕麦、巧克力豆放在另一个容器里搅拌均匀
3/5. 再把两者混合搅拌均匀制成面团
4/5. 弄出自己喜欢的造型放在烤盘上，烤箱提前上下火180度预热5分钟
5/5. 放进烤箱180度，3～4分钟即可（也许烤箱有所不同，时间最好由自己灵活掌握）
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、补充钙质、预防糖尿病等功效；可与香蕉、小米、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高记忆力、健脑、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防癌症等功效；可与生菜、肥牛、基围虾搭配；与兔肉、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼干热量1615 千卡
- 脂肪37.01 克
- 蛋白质45.85 克
- 碳水化合物199.789999 克
- 钠156 毫克
- 钙110 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾567 毫克