| 漂儿白鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 576克 | 漂儿白鲫鱼汤热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于跆拳道65分钟消耗的热量...600 | |||||
漂儿白鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、漂儿白（适量）、鸡蛋（适量）、姜（适量）、小葱（适量）、大蒜（适量）
1/4. 先煎鱼不用太久皮变色起锅
2/4. 煎鸡蛋倒水
3/4. 下鲫鱼
4/4. 水开下菜
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、明目益智、活血通络等功效；可与绿豆芽、枸杞子、红豆搭配；与猪里脊肉、猪肉、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、防细菌感染等功效；可与紫菜、辣椒、小米搭配；与茶叶、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 漂儿白鲫鱼汤热量647 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质29.66 克
- 碳水化合物4.52 克
- 钠183.2 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾428 毫克