| 提子牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 243克 | 提子牛奶炖蛋热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于潜泳26分钟消耗的热量...900 | |||||
提子牛奶炖蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、鸡蛋（2个）、白砂糖（2勺）
1/1. 1，打好鸡蛋，搅拌均匀，同时加2勺白砂糖，继续搅拌至糖溶解；把拌好的鸡蛋过筛，之后倒8入牛奶再拌匀，再过一次筛，然后封上保鲜膜，保鲜膜上用牙签戳几个洞透气，接着中大火蒸15分钟，揭开保鲜膜之后放上提子干即可。，
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、预防便秘等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与橙子、番茄酱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、清热解毒等功效；可与荠菜、丝瓜、基围虾搭配；与茶叶、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 提子牛奶炖蛋热量390 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克