| 豆香炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 616克 | 豆香炒饭热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于开会752分钟消耗的热量...90 | |||||
豆香炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（3碗）、豌豆（3两）、玉米（2两）、土鸡蛋（两个）、青菜末（适量）、野小蒜（适量）、香葱（适量）
1/2. 将鸡蛋打在碗里，搅拌均匀，将青豆，玉米放入水中煮熟，捞起待用，切好菜末，小蒜，香葱
2/2. 锅里放油，烧热，下鸡蛋，然后放入野小蒜，青豆和玉米炒，最后放入青菜和米饭炒香，放盐和香葱起锅，美味的炒饭完成
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、促进胃肠蠕动、利水通淋等功效；可与花菜、草莓、松子搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、清热解毒、保护肝脏等功效；可与羊排、明虾、苋菜搭配；与菠萝、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆香炒饭热量1128 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质41.7 克
- 碳水化合物120.4 克
- 钠72.8 毫克
- 钙105 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1091 毫克