| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于写作业125分钟消耗的热量...108 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄酱（适量）、盐（少许）、橄榄油/色拉油（适量）
1/6. 土豆去皮 切成长条型
2/6. 用水浸泡 煮开水 加土豆
3/6. 大约两分钟 捞出凉干 一定要控干水份
4/6. 用保鲜膜包好 存入冰箱冷冻 随吃随炸
5/6. 道入油 油开7分入土豆 炸至金黄 即可出锅
6/6. 再加适量少许盐 加一碟番茄酱即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、和中养胃等功效；可与牛肉、豆角、豇豆搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克