| 洋芋叉叉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 570克 | 洋芋叉叉热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于建筑116分钟消耗的热量...330 | |||||
洋芋叉叉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、面粉（70克）、调味料（5克）
1/5. 土豆洗净去皮切匀
2/5. 面粉与调味料可调制一起
3/5. 土豆沥干水分，放大的容器里翻滚使土豆都均匀沾上面粉，
4/5. 放锅蒸冒大气后中火20分钟即可
5/5. 蘸酱或配小菜开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、利水消肿等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋芋叉叉热量636 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克