| 清淡青瓜瘦肉末汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 259克 | 清淡青瓜瘦肉末汤热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于掸灰尘258分钟消耗的热量...150 | |||||
清淡青瓜瘦肉末汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青瓜（两条）、瘦肉末（适量）、食用油（少许）、盐（少许）
1/6. 青瓜削皮切块
2/6. 锅里加入水开后加入青瓜煮一分钟
3/6. 准备剁好的瘦肉末
4/6. 瘦肉末加入油盐鸡精搅拌均匀倒入汤中
5/6. 煮开后关火
6/6. 手机不给力啊，呜呜
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、提鲜等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清淡青瓜瘦肉末汤热量644 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠10032 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾160 毫克