| 山药雪梨红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 735克 | 山药雪梨红枣汤热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于吃东西390分钟消耗的热量...120 | |||||
山药雪梨红枣汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、雪梨（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/1. 将山药、雪梨去皮切块，放入水中煮沸，放入红枣、冰糖，大火煮10钟后，改慢火煮15分钟即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、聪耳明目、清热等功效；可与韭菜籽、鳗鱼、薏米搭配；与鱼肉、胡萝卜、香蕉相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、利尿通便、润肺等功效；可与百合、猪肺、核桃搭配；与羊排、哈密瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、补益脾胃、保肝护肝等功效；可与花生、黄豆、黑木耳搭配；与虾、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药雪梨红枣汤热量779 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物100.4 克
- 钠26.2 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾782 毫克