| 松仁核桃马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 225克 | 松仁核桃马芬热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于潜泳71分钟消耗的热量...900 | |||||
松仁核桃马芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、核桃（适量）、松仁（适量）、无盐黄油（100克）、低筋面粉（140克）、酵母粉（5克）、泡打粉（一小勺）、牛奶（10毫升）、白糖（40克）、香草粉（5克）
1/6. 无盐黄油至室温软化，加糖打至发白。
2/6. 鸡蛋打散，加入牛奶，和匀。
3/6. 将混和好的蛋液分4-5次加进打好的黄油中，边加边搅，注意不要让油水分离。
4/6. 将所有的粉类过筛，分三次加入步骤3中，边加边搅拌均匀。
5/6. 核桃碾碎，松仁炒熟。
6/6. 将3/4的松仁和核桃加入步骤4中，拌匀。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、美容护肤等功效；可与丝瓜、荠菜、洋葱搭配；与地瓜、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、破血祛瘀、消炎等功效；可与红枣、芹菜、杏仁搭配；与鳖肉、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有滋阴润肺、健脾通便、强壮筋骨等功效；可与桂圆、鸡胸肉、鸡肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁核桃马芬热量1068 千卡
- 脂肪115.119999 克
- 蛋白质40.69 克
- 碳水化合物54.73 克
- 钠144 毫克
- 钙154 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾579 毫克