| 糯米鸡腿饭 韩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 914克 | 糯米鸡腿饭 韩热量/卡路里2248千卡 | |||
 热量2248千卡，相当于贴墙纸749分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米鸡腿饭 韩的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（2～3人份）、鸡腿（2个）、大葱（一根）、大蒜（适量）、酱油（少半碗）、香油（适量）
1/6. 油多一些 热后放葱段，炒一会捞到碗里，加蒜末 倒入半碗酱油 少许香油。
2/6. 葱捞出去后锅里还有油，直接把切好的鸡腿块扔进去，油的量这时介于炸和炒之间，快熟没熟时捞到电饭煲里，盖住糯米。话说这手的主人不是机器猫吗？
3/6. 之前洗好的糯米，水位像正常焖饭一样。不喜欢太粘稠可以混合些大米做。
4/6. 鸡腿到进去就是这样。
5/6. 焖到显示焖好时，打开倒一点点油搅拌，再焖一会儿就好了。
6/6. 饭淋上酱油汁就可以吃了。吃一点淋一点，不要一下子倒进去会很咸的。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补血、护发明目等功效；可与兔肉、桑葚、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血脉、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米鸡腿饭 韩热量2248 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠71.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁4 毫克
- 钾318 毫克