| 香肠蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香肠蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于空中蹬腿运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
香肠蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烟熏川味香肠（1根）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、味精（少许）、白胡椒粉（少许）、香油（少许）
1/4. 把香肠煮10分钟左右，煮透就行。
2/4. 将煮好的香肠起锅切片摆盘。
3/4. 在香肠中间打一个生鸡蛋(我用了两个)，然后上锅蒸熟(可以蒸米饭的时候一起蒸，米饭好了，菜就好了)
4/4. 出锅！香喷喷的香肠蒸鸡蛋⊙ω⊙
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、桂圆、小米面搭配；与消炎片、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克