| 牛奶雪梨白果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 牛奶雪梨白果汤热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于水中柔软体操109分钟消耗的热量...240 | |||||
牛奶雪梨白果汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白果（20个）、雪梨（1个）、牛奶（适量）、水淀粉（适量）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）
1/7. 白果去皮，放入锅中，煮10分钟左右。
2/7. 取出白果，去掉内皮。
3/7. 雪梨去皮，切成小块备用。
4/7. 小锅内放适量清水，放入白果和梨块，煮至白果熟透。
5/7. 倒入牛奶，烧开。
6/7. 加适量白糖和蜂蜜。
7/7. 倒入适量水淀粉，烧开即可。
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止泻、止带滞、益脾等功效；可与鸡蛋、冰糖、山药搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、防癌、预防高血压等功效；可与猪肺、蜂蜜、芝麻搭配；与哈密瓜、大闸蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
