| 猪肉三鲜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花粉 | 克 | 1126千卡 | 354千卡 | 9.30克 | 1.10克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 897克 | 猪肉三鲜水饺热量/卡路里2352千卡 | |||
 热量2352千卡，相当于吃东西1568分钟消耗的热量...90 | |||||
猪肉三鲜水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪花粉（适量）、猪肉（适量）、韭菜（适量）、虾我这里用的是对虾（适量）、鸡蛋（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 面包机+雪花面粉+水+电
2/6. 从面包机里到出弄好的面团，让她醒一醒，好比我和大淼淼的爱，需要时间去沉淀。
3/6. 韭菜摘好洗净，空水。剩余部分报纸裹好放冰箱，以后用
4/6. 先和肉，加油、加盐；再把虾仁切碎（不妨切大块一点，口感明显）；加盐、油、五香粉。和到粘粘的程度，防切碎的韭菜！
5/6. 由于这次肉比较少，放点鸡蛋和匀。
6/6. 我的饺子包的丑丑不要见人，所以大家就这样吧，谢谢观赏！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补虚、滋阴等功效；可与枇杷、苋菜、黑木耳搭配；与杏、黄豆、基围虾相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、行气理血、润肠通便等功效；可与北极虾、青鱼、豆芽搭配；与菠菜、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、小米面、基围虾搭配；与柿子、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉三鲜水饺热量2352 千卡
- 脂肪42.22 克
- 蛋白质38.549999 克
- 碳水化合物80.87 克
- 钠523.5 毫克
- 钙169 毫克
- 铁7.79 毫克
- 钾791 毫克